一元復始，萬象更新

凜冬，正是為新春蓄勢

親愛的同學們，

讓我們一同翻開寒假秘籍

突破自我，解鎖青春的無限可能！

放假及開學安排1月18日正式放假2月16日開學報到2月17日正式行課

凡事預則立，不預則廢

和家人一起，做好寒假規劃和時間安排，可以讓自己受益一整個假期！  

01身心調整

謹記勞逸結合是王道，放松身心的同時，可以根據學期學習情況，理性分析，明確短板，趁知識記憶尚牢之時，有針對地查漏補缺，并認真完成假期作業。

02喜迎春節

盡情享受闔家團圓的假期時光，還可以閱讀加餐，讓腳步和心靈，總有一個在路上。

03收心蓄力

清理假期作業，做好復習和預習，讓假期生活的完美收官成為新學期的起點。

浸潤文化長學識，傳承經典啟新思

文化是民族的靈魂，是我們前行的燈塔。走進博物館，歷史的厚重氣息撲面而來，珍貴文物承載著歲月的記憶；打開紀錄片，多元世界在眼前徐徐展開，人文、歷史、自然、科學等領域的知識如璀璨星辰，等待你們去摘??；沉浸書海，文學、財經、科技等各類書籍，飽覽人類智慧的結晶；參與民俗活動，感受春節傳統的魅力，傳承千百年的文化基因。這個寒假，讓文化浸潤心靈，啟迪思想，為我們的成長之路注入源源不斷的精神力量。

01
博物館里觀展覽

博物館推薦

成都博物館、四川博物院、金沙遺址博物館、成都自然博物館、永陵博物館、交子金融博物館、蜀錦織繡博物館、三星堆博物館……

觀展要求

嚴格遵守參觀要求，文明安靜有序觀展，體現七初學子良好風貌和素養。

02
紀錄片里品文化

人文類

《我在故宮修文物》《地球公民》《本草中國》《中國人的活法》

歷史類

《河西走廊》《中國通史》《如果國寶會說話》

自然類

《我們的星球》《平衡》《極地》《海豚灣》

科學類

《我的牛頓教練》《門捷列夫很忙》《行星旅行指南》《微觀世界》《人類奧秘之細胞的暗戰》《我們的動物鄰居》

美食類

《人生一串》《舌尖上的中國》《水果傳》《美食的誕生》

03
書海遨游擴見聞

文學類

《紅巖》《飛向太空港》《精神明亮的人》《飛鳥集》《人間詞話》《葉嘉瑩：愛上古詩詞的九堂課》

財經類

《小狗錢錢》《牛奶可樂經濟學》《富爸爸窮爸爸》

科技類

《從一到無窮大》《藏在生活中的數學》《數學家的眼光》《零碳未來》《仿生人會夢見電子羊嗎？》《浪潮將至》《生命3.0》

04
民俗文化強自信

積極參與家庭或社區喜迎新年的各項民俗活動，感受喜慶祥和的氛圍，挖掘春節“除陳布新”的歷史文化，傳承千百年來老祖宗留下來的民俗民風。比如：寫春聯、貼春聯、掛年畫、貼窗花、貼“?！弊?、觀燈會；年夜飯、除夕守歲、拜望長輩、祭拜先祖等。

投身實踐拓視野，青春探索綻光芒

同學們，實踐是連接校園與社會的橋梁，是你們積累經驗、鍛煉能力的黃金途徑。這個寒假，讓我們一起投身實踐，用行動書寫屬于青春的精彩篇章。

01
貢獻環境保護的青年力量——咫尺青綠

以個人或家庭的名義，在小區或社區關注樹木的生長情況，定期進行澆水、除草、修枝、施肥等養護工作，見證它們在你的呵護下茁壯成長。

觀察小區或社區周邊，踩踏植被等破壞綠化情況，運用自己的妙思巧手，制作溫馨美觀醒目的宣傳標語，進行可逆性的粘貼，呼吁居民共同愛護我們的綠色家園。

02
嘗試徒步、騎行等低碳生活方式——“撿”約出行

精心規劃合適路線，備好裝備，提前了解并規避安全風險。沿途，拿起環保垃圾袋與夾子，彎腰拾起垃圾，讓走過的道路愈發潔凈。還可以通過社交媒體分享這段獨特經歷，傳遞環保理念，帶動更多人踐行低碳出行的生活方式。

03
學習并實踐環保生活知識——低碳小動作  環保大能量

在家中設置垃圾分類容器，按照規定進行分類投放；可以和家人商議在更換設備時選擇節水龍頭、節水馬桶、節能燈具等，養成隨手關閉水龍頭，離開房間關燈的好習慣；合理規劃用電需求，減少不必要的電器使用；減少一次性用品的使用；同時向家人、朋友等宣傳環保生活知識，共同為環保貢獻力量。

運動鍛煉強體魄，活力躍動展風姿

健康的體魄是青春飛揚的基石。無論是在球場上盡情揮灑汗水，與伙伴們來一場激烈的球賽；還是在跑道上奮力奔跑，挑戰身體的極限；亦或是學習烹飪健康美食，為身體補充能量。每一次鍛煉，都是對自我的超越；每一道美食，都是對健康的守護。通過堅持鍛煉與合理飲食，我們將擁有更加充沛的精力，去迎接未來的挑戰，展現出青春最具活力的一面！

01每天進行適量的運動

如籃球、排球、乒乓球、足球、游泳、長跑、跳繩、踢毽、體操等健身活動，愉悅身心，增強體質。

02每天進行適量家務勞動

學習烹飪健康餐點，嘗試制作低糖、低脂、高纖維食物。

守護心靈筑暖陽，積極樂觀向未來

寒假，不只是放松身體的時光，更是滋養心靈、積蓄心理能量的黃金時期。當我們學會主動呵護自己的心靈，積極樂觀就會成為生活的主調。未來的日子里，無論風雨如何，都能以陽光般的心態，勇敢前行，綻放屬于自己的獨特光芒。

01保持積極心態

遇到困難時不要輕易放棄，可以通過閱讀勵志故事、觀看正能量書籍或電影、積極尋求親友師長幫助等方式，獲得心理能量。陷入情緒困擾時，可以積極使用心理調節方法，如呼吸放松法、來一場酣暢淋漓的體育鍛煉等方式，放松自己的心情。

02解鎖新技能

趁著寒假的大好時光，解鎖一項新技能，如學做兩道拿手菜，學習一項新的運動項目，培育或照顧植物、動物小伙伴……心中有愛，眼里有光，手中有事，就是最充實的寒假時光。

筑牢安全防護網，平安假期樂無憂

安全無小事，點滴需留心。在盡情享受假期的同時，同學們務必將安全牢記心間，全方位筑牢安全防線。為寒假打造一個堅固的安全堡壘，度過一個無憂無慮、歡樂祥和的假期。

1交通安全

出行在外，交通安全是重中之重。乘坐公共交通工具，要遵守秩序、文明禮讓。坐穩扶好，莫將身體部位伸出窗外，避免意外發生。

未滿12周歲不能騎自行車上路，未滿16周歲不能騎電動自行車上路。務必遵守交規，佩戴好安全頭盔，不逆行、不并行、不追逐打鬧。馬路如虎口，嚴守規則才能平安抵達。

2飲食安全

飲食關乎健康。寒假期間，切莫暴飲暴食，注重營養均衡搭配。購買食品時，仔細查看生產日期、保質期，堅決不碰“三無”食品。在外就餐，選擇證照齊全、衛生條件良好的餐館，預防食物中毒。健康的飲食，為假期活力續航。

3網絡安全

網絡世界精彩紛呈，卻也暗藏風險。合理規劃上網時間，防止沉迷網絡游戲。不瀏覽不良信息，保護好個人隱私，不隨意透露家庭住址、電話號碼等重要信息。謹慎交友，避免遭遇網絡詐騙或網絡欺凌。讓網絡成為學習與娛樂的有益助手，而非傷害自己的工具。

走心的忙碌，安心的休息，生活皆晴朗，心情俱歡暢。

讓我們懷揣熱情與期待，盡情享受這段美好時光。愿你在走親訪友的歡笑中感受親情溫暖，在璀璨煙火下收獲新年祝福。每一次體驗都成為成長的基石，每一份快樂都能長久珍藏。帶著滿滿的收獲，以昂揚之姿踏入充滿生機的新年，開啟新的篇章。

你好，寒假生活！